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Things to Know about the COVID-19 Pandemic 

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/your-health/need-to-know.html   Updated Dec. 17, 2020

COVID-19 cases and deaths are rising across the United States. We all must remain vigilant. The changes we have had to make to routines and daily life are extremely hard, but these changes are even more important now and in the future. We must stop the spread of this new and dangerous virus. The more steps you and your family can take to prevent the spread of COVID-19, the safer you will be.​

Three Important Ways to Slow the Spread
How to Protect Yourself When Going Out

  • Wear a mask that covers your nose and mouth to help protect yourself and others. Masks offer some protection to you and may protect those around you if you are unknowingly infected with the virus that causes COVID-19.

    • Choose a mask with two or more layers of washable, breathable fabric that fits snugly against the sides of your face.

  • Stay 6 feet apart and avoid crowds.

    • The more people you are in contact with, the more likely you are to be exposed to COVID-19.

  • Avoid indoor spaces as much as possible, particularly ones that aren’t well ventilated.

    • You may find it harder to stay 6 feet apart in indoor spaces.

  • Wash your hands often.

    • Use soap and water for 20 seconds, especially after you have been in a public place or hand sanitizer if soap and water aren’t available.

If You are at Risk of Getting Very Sick
What to Do If You're Sick

  • Stay home except to get medical care. Most people with COVID-19 have mild illness and recover at home without medical care.

  • Isolate yourself from other members of your family to prevent spread to them and the people that they may have contact with, like grandparents.

    • If you have to leave isolation, wear a mask, stay 6 feet apart from others, wash your hands frequently, and clean all touched surfaces.

  • Even if you don’t feel sick, you can spread COVID-19 to others. Be sure that you protect everyone as though they are the most fragile person in your family.

  • Get care immediately if you are having emergency warning signs, like trouble breathing, pain or pressure in chest.

How to Get a Test for Current Infection

  • You can visit your state or local health department’s website to look for the latest local information on testing.

  • If you have symptoms of COVID-19 and want to get tested, call your healthcare provider first.

  • If you have symptoms of COVID-19 and choose to not get tested, it is important to stay home. Find out what to do if you are sick.

How to Cope with Stress

  • Care for yourself one small way each day.

  • Unwind by doing yoga, listening to music, or gardening.

  • Find new ways to connect with family and friends, get support, and share feelings.

  • Eat healthy foods and get enough rest

  • Relax by reading, listening to music, or starting a new hobby.

What Symptoms to Watch For

The most common symptoms of COVID-19 are

  • Fever

  • Cough

  • Headaches

  • Fatigue

  • Muscle or body aches

  • Loss of taste or smell

  • Sore throat

  • Nausea

  • Diarrhea

Other symptoms are signs of serious illness. If someone has trouble breathing, chest pain or pressure, or difficulty staying awake, get medical care immediately.

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ESPANOL

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Lo que debe saber acerca de la pandemia del COVID-19

https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/your-health/need-to-know.html     Actualizado el 17 de dic. del 2020

Los casos y muertes por COVID-19 están aumentando en los Estados Unidos. Todos debemos mantenernos alerta. Los cambios que debimos incorporar a las rutinas y a nuestras vidas cotidianas son muy difíciles, pero estos cambios son más importantes que nunca hoy y en el futuro. Debemos detener la propagación de este virus nuevo y peligroso. Cuantas más medidas usted y su familia puedan tomar para prevenir la propagación del COVID-19, más protegidos estarán.​

Tres medidas importantes para desacelerar la propagación
Cómo protegerse si va a salir

  • Use una mascarilla que le cubre la nariz y la boca para protegerse y proteger a otras personas. Las mascarillas le ofrecen cierto grado de protección a usted y también protegen a quienes lo rodean en caso de que esté infectado por el virus que causa el COVID-19 sin saberlo.

    • Opte por una mascarilla con dos o más capas de telas lavables y respirables que se ajuste bien a los lados de su cara.

  • Mantenga una distancia de 6 pies y evite las grandes aglomeraciones.

    • Su riesgo de exposición al COVID-19 aumenta con la cantidad de gente con la que tiene contacto.

  • Evite los espacios cerrados tantos como sea posible, especialmente si no están bien ventilados.

    • Es posible que se le dificulte más mantener la distancias de 6 pies en lugares cerrados.

  • Lávese las manos frecuentemente.

    • Use agua y jabón por 20 segundos, especialmente si estuvo en un lugar público, o desinfectante de manos si no hay agua y jabón disponibles.

Si corre riesgo de enfermarse gravemente

  • Las personas de cualquier edad pueden contagiarse el COVID-19, incluso los adultos jóvenes y niños sanos.

  • Las personas mayores o con ciertas afecciones subyacentes corren mayor riesgo de enfermarse gravemente a causa del COVID-19.

  • Hay otros grupos que pueden correr mayor riesgo de contraer COVID-19 o de enfermarse más gravemente.

Qué hacer si se enferma

  • Quédese en casa, excepto si necesita atención médica. La mayoría de las personas con COVID-19 tienen síntomas leves y se pueden recuperar en casa sin atención médica.

  • Aíslese de sus familiares para evitar contagiarlos y contagiar a las personas con las que podrían tener contacto, como abuelos.

    • Si debe dejar el aislamiento, use una mascarilla, mantenga una distancia de 6 pies de otras personas, lávese las manos con frecuencia y limpie todas las superficies que toca.

  • Incluso si no se siente enfermo, puede propagar el COVID-19 a otras personas. Procure proteger a todos como si fueran las personas más frágiles de su familia.

  • Si nota señales de advertencia de emergencia, como dificultad para respirar, dolor u opresión en el pecho, acuda de inmediato a un médico.

Cómo acceder a una prueba de detección de una infección en curso

  • Puede visitar el sitio web de su departamento de salud estatal o local para buscar la información local más reciente sobre las pruebas de detección.

  • Si tiene síntomas de COVID-19 y quiere hacerse una prueba de detección, primero llame a su proveedor de atención médica.

  • Si tiene síntomas de COVID-19 y opta por no hacerse la prueba de detección, es importante que se quede en su casa. Conozca qué hacer si se siente enfermo.

Cómo sobrellevar el estrés

  • Cuídese con algo pequeño todos los días.

  • Practique yoga, escuche música, trabaje en su jardín para relajarse.

  • Busque nuevas formas de conectarse con familiares y amigos, recibir apoyo y compartir sus sentimientos.

  • Coma sano y descanse bien

  • Lea, escuche música o empiece con un pasatiempo nuevo para relajarse.

A qué síntomas debe estar atento

Los siguientes son los síntomas más comunes del COVID-19:

  • Fiebre

  • Tos

  • Dolores de cabeza

  • Fatiga

  • Dolores musculares y corporales

  • Pérdida del gusto o del olfato

  • Dolor de garganta

  • Náuseas

  • Diarrea

Hay otros síntomas que son señales de advertencia de enfermedad grave. Si una persona tiene dificultad para respirar, dolor u opresión en el pecho o dificultad para mantenerse despierta, debe recibir atención médica de inmediato.

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